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阿斑的读书笔记

鉴于有些早期的读书笔记太过羞耻,就不放出来了。

以中有足乐者,不知口体之奉不如人也

网络

99.99%的焦虑都来自于虚度时间和没有好好做事。所以唯一的解决办法就是行动起来,认真做完事情,战胜交流,战胜那些心里空荡荡的时刻,而不是选择逃避,假装努力。

番茄工作法图解

精髓:你的基本承诺:,花上25分钟,尽可能地努力做好。在这段时间内,关键不在于当前活动是否能在当前番茄钟内完成,关键是在这一刻你尽了全力。

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(0)制定这一天的待办事项,按优先级排列;
(1)从待办事项中挑选出最重要的一项开始工作,并且只做这一项单一的活动,不要给其他活动任何的机会
(2)扭启你的厨房定时器,将闹铃定在25分钟;
(3)到闹钟响铃,立刻停下,哪怕再多花5分钟便能完成工作;(注意不要在番茄钟进行中切换到另一项活动。要过度量学习。Eg再回顾一下所做的或重复一下所学的,看看刚才的工作是否可以改进……直到番茄钟响铃。)
(4)在该任务右侧画个🍅,若有内部中断画个撇号丿,若是外部中断画个减号-
(5)休息3分钟,不要思考,不要动脑子,最好是走两步。最理想的是浅睡5分钟,具体看5分钟休息

完成4个番茄钟后可以阶段性休息15~30分钟,玩乐、社交网站

每日专门分配一段时间做好记录:🍅个数、中断次数、评估改进。Eg番茄钟个数、因何原因中断

设定:

  • 🍅不可分割
  • 若一项任务要超过5~7个🍅,应当进行拆分
  • 若一项任务不足一个🍅,要与其他任务合并
  • 一旦一个🍅,必须走到响铃
  • 下个🍅会更好
  • 🍅不适用于假期和休息期间的活动,好好享受假期

why

  • 为了避免第二天犯同样的错误,番茄工作法在一天结束前要做三件事:记录、处理和可视化,这些每日回顾工作,是改进个人流程的关键。每天都学习,每天都进步。这样还有一个好处是,一开始你是照着书本应用番茄工作法,等到认清自身工作习惯后,就可以进行调整,形成自己专属的一套方法。

  • 只顾低头干活,忘了抬头看路。大脑需要一点时间来巩固记忆、识别模式、做出结论。使用番茄工作法,每半小时休息一下,使大脑有机会吸收在上一个番茄钟的所见所闻。再回到工作上来,就能够一览全局,没准又有三五个新点子。
  • 工作记忆的容量有限。举例来说,我不能分心同时处理两个问题。如果我正在忙于一项任务,然后注意力突然转移到其他事情,等我回到刚才在做的事情上时,就得多花时间让自己回到轨道上来

试试在办公室跟邻座交换位置,没准儿你一整天的注意力都会受影响。通过执行一套相同的动作和准备程序,可以使大脑自我调整,进入执行某类事务的最佳状态。

5分钟休息

(1)找一张舒适的椅子,或者在你办公室有张沙发更好。 (2)休息一开始就闭上眼睛,身体找到最能放松的姿势。让脖子、手臂、腿完全放松。 (3)想象有一台光扫描仪:一条明亮的水平线从头到脚、从上到下缓缓移动。集中注意力在光带所及之处的全部肌肉,让它们进一步放松。尤其注意眼睛,仔细地消除眼部的紧张。 (4)想象有一个白色巨大的矩形轻轻地漂浮在空中,如果它消失了,没关系。这只是一个引子,让你放下对之前番茄钟工作的思考。 (5)当休息完成后,轻轻睁开眼睛,启动番茄钟,专注,前进。 如果这5分钟感觉像10分钟,说明你做对了。

处理中断

如果经常遇到中断,要适当减少番茄钟的时间

  • 内部中断:接受、纳入计划。上厕所也不能打断番茄钟

    Eg想起要买东西,

    • 不是立刻买,而在待办事项最后加入一行;
    • 在当前活动右边画个撇号 '记录中断次数
  • 外部中断:如果紧急,作废当前番茄钟,处理完后重新开始。不紧急接受、纳入计划

记录

  • 1记录与预估的番茄钟数差多少

不要让每天的番茄钟数差别过大,保持稳定


如何阅读一本书

要重视最后的两三页,很少有作者能拒绝这样的诱惑,而不在结尾几页将自己认为既新又重要的观点重新整理一遍的。

头一次面对一本难读的书的时候,从头到尾先读完一遍,碰到不懂的地方不要停下来查询或思索。你从头到尾读了一遍之后的了解——就算只有50%或更少——能帮助你在后来重读第一次略过的部分时,增进理解。就算你不重读,对一本难度很高的书了解了一半,也比什么都不了解来得要好些——如果你让自己在一碰上困难的地方就停住,最后就可能对这本书真的一无所知了。

快速阅读时,注意逗留与倒退问题:他们在读这一行字的时候,只能间隔着看到一个个单字或最多两三个字的组合。更糟的是,这些不熟练的阅读者在每看过两三行之后,眼睛就自然地“倒退”(regress)到原点——也就是说,他们又会倒退到先前读过的句子与那一行去了

有钱人和你想的不一样

宣言:每天早上和晚上都把你的宣言大声说一次。假如能对着镜子说出你的宣言,将更能加速它的实现。

  • 把手放在心上:“这是我的宣言:我的内在世界创造了我的外在世界。”现在,摸着你的头说:这是有钱人的脑袋。
  • 把手放在你的心上,说:“我想玩大的!我选择去帮助成千上万的人!”现在,摸着你的头说:“这是有钱人的脑袋!”
  • 把手放在你的心上,说:“我欣赏有钱人!”“我祝福有钱人!”“我爱有钱人!”“我也要变成和他们一样的有钱人!”现在,摸着你的头说:“这是有钱人的脑袋!
  • 把手放在你的心上,说:“我用极大的热情向别人推销我的价值。”现在,摸着你的头说:“这是有钱人的脑袋!”
  • 把手放在你的心上,说:“我比任何问题都大。”“我可以解决任何问题。”现在,摸着你的头说:“这是有钱人的脑袋!”
  • 把手放在你的心上,说:“我永远都想‘两个都要’。”现在,摸着你的头说:“这是有钱人的脑袋!”
  • 把手放在你的心上,说:“我就算恐惧也要采取行动!”“我就算怀疑也要采取行动!”“我就算不方便也要采取行动!”“我就算不舒服也要采取行动!”“我就算没有心情也要采取行动!”现在,摸着你的头说:“这是有钱人的脑袋!”

踏入走廊:事先掌握一切的讯息,但那根本是不可能的。在巴特勒妈妈烘焙屋打杂期间,我想办法找经理聊有关营收和获利的事,检查箱子上面印的供应商名称,还在清晨四点起床帮烘焙师傅的忙,认识机器设备与材料,了解可能出现的问题。先跨出第一步。这是你了解某个行业的最好方式,因为你能站在里面看到一切。其次,你可以建立人脉,这是你站在圈子外面绝对做不到的。第三,一旦你踏入了走廊,很多机会之门就会朝你打开。也就是说,一旦你看到了真正在进行的事,你就可能会发现一个适合自己的切入点,这是你先前看不到的。第四,你可能会发现你并不真的喜欢这个行业,感谢老天,你还没有投入太多。

如果你的生活中只有一个大问题,这只能说明一件事:你很小!

当一个很棒的接受者。凡是有人给你赞美,只要对对方说“谢谢”,不要马上就回赠一个赞美。这个练习可以让你完全接受赞美并拥有这个赞美,而不是去“折射”它。这个练习也能让赞美者感受到送出礼物而礼物没有被丢回来的喜悦。

如果你只是替别人工作,领薪水,那么你永远不会有钱。如果你要找工作,那么就要确定你拿的是百分比的酬劳。否则,就自己当老板

百分比酬劳:想要赚大钱,就要根据自己工作成果拿酬劳而不是工作时间。穷人用自己的时间换取金钱。这种做法有一个大问题,因为你的时间是有限的。换句话说,你必然会违反致富法则第一条:“永远不要为你的收入设定上限。”如果你选择要根据你所付出的时间拿酬劳,那么你无疑是在抹杀自己获得财富的机会。从事个人服务业就有问题,假如你是按摩的,有五万个人来排队,你要按摩十年才能按摩完;而你是卖钢笔的,五万个人来买钢笔,很快就会卖出去。

重视意念:你的收入和你的财富蓝图有关,你想成为一个百万富翁,那你就只能成为一个百万富翁。

要认识到钱很重要,如果养一只鹦鹉当宠物对你来说并不重要,你会养它吗?

练习乐观。不管谁提了什么问题或障碍,都把它改造成一个机会。

负面情绪警铃:我在心中很怀疑地说:“这是什么话!你以为我们这些观众都是白痴吗?你应该把那个大饼分一大块给你的公关公司和经纪公司。你那些话真是最好听的宣传辞令了。”我感觉到自己心中这个负面想法逐渐扩大,扩大,就在它快要掌控我的时候,我及时收住,大声在心里面喊:“取消,取消,谢谢你跟我说这些。”然后把那个讨厌的声音抹掉。

被动收入的职业:你无须亲自参与事业的运作就能接受获利。譬如出租房地产,从书籍、音乐或软件获得的版税,专利所得,成为经销商,拥有储存库,拥有贩卖机或其他投币式的机器,还有直销。

跃迁

  • 幂律分布、二八法则:要学会抓重点,小投入撬动更大的收益,达到事半功倍的效果。对内,通过二八法则三次方,持续放大自我效能;对外,找到头部,移动到头部,获得系统巨大推动力。糖小人的启示是阶层分化是开放社会的必然趋势;要持续学习=扩大视野,提高效能=扩大移动能力;

  • 1从价值出发而非优势出发:大学生毕业找工作经常在“专业对口的烂工作”还是“专业不对口的有前途的工作”间纠结。其实过来人都有体验——工作两年,你发现自己曾经最看重的学科优势,根本不算什么优势。反而在学校养成的一些思考方式、为人处世的方法等综合素质,才是真正的优势。不要因为容易而去做一件事,要因为有价值才做。不要因为便宜而买一件衣服,要因为值得才买。不要因为彼此习惯了就结婚,要因为相爱才结。永远不要在热门领域随大流(新媒体和内容已经不是头部了)

    2思考差异化的优势;3从身边的头部出发

  • 鸡头比凤尾离凤头更近

  • 还是要有自己的积累。爆发行业的第一批机会是留给在机会旁边看了很久的人。所有领域的领军人物,要么本身是这个领域的开创者,要么是在看到机会的时候,已经在相近领域积累了经验,能最快地迁移过去。

  • 中国非常大,在一线城市做过的事,完全可以在二三线城市继续再做一遍,然后是四五线城市。

  • 曾国藩结硬寨、打呆仗,韩国围棋选手石佛李昌镐51%哲学,都是先占据不败之地,然后慢慢获得、积累细小的优势,不求妙手,不得贪胜。

  • 站在知识的源头:要区分一二三四手知识

  • 功利读书法,从急需出发 刘媛媛也说过这个观点。为什么刷那些“管理者必读的××本书”的书单,对你意义不大,因为这些认知资源的目的性弱,缺乏实践环境,且难度不一。

联机学习:简单的说就是和别人交流分享,而不是自学;多提问,进行头脑风暴

  • 联机学习,成为知识的路由器。学渣在来回翻译信件,不断地把双方的语言翻译成自己的话传播出去的过程中,他不知不觉地在这个细分领域有了深远的洞见。这些洞见配合专业知识,让他短期内实现了巨大飞跃。
  • 终身提问

假装写本书:当你想集中研究一个话题,最好的方式就是假装自己要写本书。可以复习王道时用,假如你写操作系统会分几章,每章介绍什么内容。

学会逆思考,打破恶性循环:Eg:如果忙得没空思考,那么没空思考是否让你更忙呢? 如果因为穷,所以总希望翻盘,那么总希望翻盘是否让你更穷呢?一旦发现这些情况是首尾相连的,尽快打断这种恶性的负面循环。你可以通过直接打断、引入更多资源,或者搭建新的回路来实现。

数着时间搭配正循环:如果写作能为你带来名声,那么如何用名声帮你更好地创作?如果做某件事情能让你有所收益,那么如何让收益带来更多类似的事情?

对大神,要见得人家好,不要想着当年他和我还同班同学呢……当年是当年,人家乘着幂律火箭跃迁了,你能做的只有赶紧学习。对比你差的人,要容得别人的不够好,他和你的差距没你想的那么大,只是他还没有理解你看到的规律。(刘媛媛说过:我不再恐惧那些名校的竞争者,能出现在同一场面试中,说明大家水平差不多;同样,我也不再对没有学历光环加持的对手掉以轻心,他们能站在这里,才是真正的出众和有本事。)

贫穷是一种追求暴利的心态,那些富不过三代的家族,很多是因为某一代突然做了过猛的投资决定。正如最近的基金大跌,但其实基金是一个长期3~5年的长期目标

保持开放:随喜赞叹还是不许你过得比我好?比较富还是一起穷?封闭还是开放?这是一个选择。自己还是要注意这些的,多与别人分享好吃的,好用的。

  • 今天,我们能在大量的论坛、创业营看到类似的事情,企业家公开自己的想法和竞争力,让彼此避免无意义的战备竞赛。你说这是不是聪明?是不是善良?

对不重要的事,漠不关心;忍住第一反应,不追热点,等要点浮现。

有朋友对我说:“我爸爸是个病态的人,每次喝酒喝多了,总是打妈妈。妈妈是个好人,不管爸爸怎么对她,都一如既往地默默承受,继续照顾。我说了很多次,他都没有改变。你觉得该怎么改变我爸爸这样的人?”我说:“有病的不是爸爸,而是妈妈。如果一个人喝酒喝爽了打人,也没有什么损失,大家还好好地照顾他,他为什么要改?反倒是妈妈,一个人这样对你,竟然没有区别对待,是不是病了?”

简单真实最有力量 多沟通,多沟通,多沟通——不要复杂,不要让人猜。让别人知道自己的明确态度

拖延心理

拖延的根源一是恐惧,二是对自己用多少时间把事情做完没有清晰的概念。

拖延会让提前想好理由的失败万无一失。心理活动是这样的:我失败了,但这是我自愿的,假如我多花点时间一定能成功。

我为什么会拖延:害怕努力了会失败?很多完美主义者憎恨在竞争中失败,所以他们尽量避免参与到跟别人直接竞争的活动中,因为从来没有真正参与到竞争中,所以就不会失败。

“要么有,要么全部没有”的观念在拖延的完美主义者那里经常见,(万万不可有这种观念,还是那句话完成比完美更重要)要承认自己是一个不完美的人,面对问题会无从下手,遇到困难要去寻求帮助。Eg今天做地铁,应该多问问别人,不要不好意思,觉得自己是个完美的人。如果你只对完美感到满意,那必定会感到沮丧。

相比恐惧成功,我认为我是一个更恐惧失败的人。

《拖延心理学》

老夏说公务员面试

每天一点点+长期持续投入=成功。贵有恒,何必三更起五更眠;最无益,只怕一日曝十寒。每天只需要一道题。

不必追求完美,关键是完成,完成比完美重要,一次次完成后,完美才会成为可能。

-踏破樊笼飞彩凤,顿开金锁走金龙,驰骋山川云海间。

-看日升月落,观云卷云舒,览群山竞秀。

价值是价格的基础,价格是价值的表现形式,价值决定价格,价格围绕价值上下波动。实力就是价值,分数就是价格,

《老夏说公务员面试:祝你顺利考上公务员》

刘媛媛的逆袭课

定目标不要太空,太遥远,太贪心;一周的时间并不长,想想一周能做完吗。

  • 1定目标:要具体、有可执行性和评判标准,而不是我要减肥、我要变美。Eg:我要考北大-》我要考到240分-》我要搞定这本书-》我要搞定这本书我不会做的题目。

  • 2找方法:找到真正的障碍,推翻不合适的做法。不要把时间花在会的题目上,要多研究不会的题目;在找方案的时候,把自己的思考过程写下来,或许会发现思维漏洞。

  • 3评估:记录执行过程,将执行过程与思考过程对比,反思没完成的原因,出现偏差的环节;

  • 4调整:根据评估和反思,重新制定方案

  • 5推广:目标成功实现后,整理,想一下能否推广到生活中的其他场景。

一日计划的方法。

  • 先断舍离,把该扔的扔掉,该删的删掉。
  • 再用GTD,把所有的事情都毫无遗漏地收纳好。
  • 最后用一日计划,把当下要做的事情计划好。注意要明确规定好每项任务的时间,预估可能出现的问题,严格执行;评估、反思为什么没完成,哪里花的时间长了。

记录人生错题本,①记录自己做错的和②别人对你做错的让你不舒服的③别人做的让你舒服的事情,你不知道的。记录的时候还是要具体,不能简单些性格暴躁,要明确是哪句话。

不能把精力浪费在不重要的事情上

利用待办事项、愿望清单消除大脑杂念,快速忘却;

只给自己一次机会 不要假设第二年再考,如果你知道还有一次机会,那么这次你一定会放弃的。

拖延:

  • 因为拖延,你发挥出来的实力,连你真正实力的一半都不到,就把这样一个勉强的结果交给了老师。

  • 有多久没体验到早早完成作业的成就感了

  • 低估未来任务的难度,让你明天做你会计划五天完成,让你半年后再做你会计划3天完成

  • 有时候我静静待上五分钟,忽然回神,就会意识到我离自己的死期又近了五分钟。

  • 把承诺结束的时间提前,可以跟小伙伴们约定互相检查对方的进度。写论文可以一试。

  • 找人一起互相竞争、监督

  • 克服手机的最好办法就是物理隔离

  • 警惕应该做但不重要的事情:很多人喜欢在写作业和工作之前收拾房间的原因,因为收拾房间是应该做的,但又比较简单的事。

  • 吃青蛙,先吃好吃的部分:比如写论文的时候特别想拖延,我就会跟自己说,我能理解你不想写,毕竟写论文是很难的。不过你是不是可以先把写论文这件事情给分成几个步骤,做个规划。比如分为以下这些步骤:先去查找资料;取一个标题;列个大纲;写第一段;……只要你肯开始,事情就能做完至少一半。只是一定要注意:不可以用其他的事情代替,你必须要吃掉青蛙的一部分,而不是其他的什么东西。

  • 微量计划+明确的截止点

  • 我每天早上六点多起床,然后到书房去看书写东西,为了防止自己拖延磨蹭,我每晚睡前都会把书房的桌子收拾好,把第二天要写的文章放在桌面上,打开。每天只要一睁开眼睛,就感觉那篇待写的文章在呼唤我:快来写呀!快来写呀!

  • 克服完美主义很多人之所以放弃,就是因为放弃了一次以后就破罐破摔。我有个坏毛病,新笔记本上若写错字,就不想再用了。于是我扔掉了很多崭新的只写了几页的笔记本。当我决心去杀掉完美主义的时候,我又把那些笔记本都捡回来了,尽量去修正过去的凌乱字迹,然后把本子用完,写到最后一页。那时候的感觉非常爽,很快乐。

    • 考研的时候只要没按规定的时间起床和到达自习室,干脆就不去了。分析下心态:如果今天快十点才起床,即便去上自习也无法获得完整的成就感,还要面对自己的迟到。于是就告诉自己:从第二天开始吧。但是这样反而更浪费时间,一整天可能都会荒废。后来我想到的克服方法是这样的——给成就感分级。我对自己说,如果今天按时起床,七点之前就到达自习室,并且完完整整地学习十小时,这时候我可以获得一级成就感。我管当天的自己叫作黄金斗士。如果今天早上起晚了,比如九点才起床,仍然要去自习室,这时候还可以获得二级成就感,还可以成为白银斗士。如果学习是从下午开始的,那还可以获得三级成就感,成为青铜斗士。这个方法真的太好用了,我甚至很想拿它去申请专利。

    • 成就感分级的方法可以帮助完美主义者克服两个问题。第一,克服拖延。没能及时开始的时候,还是有开始的可能;第二,执行中途如果发生了不完美的状况,导致整个计划失控,成就感分级的方法还是会让我们有动力继续执行,而不是直接放弃。做得差也比不做强。最蠢的就是因为害怕做得不够完美,而迟迟不敢开始。

  • 给通往快乐的小路增加障碍,给痛苦的小路增加快乐;比如要买衣服,可以等十分钟后再买,10分钟就是障碍,很可能就不会再买了。

精力管理

  • 比做什么更重要的是决定不做什么,省出来的时间,有没有做更值得的事情。1什么事是我可以不做的?等普通朋友烫头2什么事是我可以交给别人去做的?取快递3什么事是我可以缩短时间做的?倍速播放

  • 多重利用:上班路上背单词;同时要明确具体。Eg我要在上班的路上看媛媛的书,看第三章,而不是我要用我的碎片时间看书。

  • 不是所有碎片时间都要利用,我们做任何事情,都不是一开始就能进入状态的,所以当你利用某些碎片时间的时候,会觉得刚开始就结束了,反而不如六座紧张生活里的喘气间隙。

  • 成功人士最值得羡慕的是什么吗?不是他有很多钱,而是他有很多时间,拥有非常值钱的时间,这就是时间复利的威力。

  • 一直尝试,直到找到你热爱的工作/人;因为热爱,通宵打游戏、看小说我不觉得累;同理,我热爱公务员,愿意为之付出努力。

深度专注

  • 设置神圣时间,这段时间不允许任何电话、消息打扰;
  • 工作时候带耳机:别人不好意思打扰你,同时能隔绝噪音
  • 减少出现在眼前的东西
  • 知道自己做事的目的:1我为什么要做这些?2我今天要解决的问题是什么?3我预计多久可以学完这些东西,可以做完这项工作?
  • 明确截止时间:两个人背相同的一段话,告诉其中一个必须在今天晚上七点之前完成,告诉另外一个今天下午完成就可以,他们两个人的紧迫感是不一样的。
  • 番茄时间:每个番茄时间设置成半小时,如果半小时内半途而废,那么今天的任务就算没有完成,一直到有一个半小时是完全集中注意力的,就赢了。当带着这样的心态去学习、工作的时候,我发现自己就可以静下心来了。
  • 让学习环境充满触发点:Eg最想要的电子产品、美女……
  • 让别人设立截止时间增加压力:自己给自己设置截止日期是没有用的,因为你知道都是自己规定的,所以违反起来也特别容易。可以把截止日期交给别人定,也可以让让自己的任务跟别人联系起来,这样的话,如果你是一个负责任的人,是一个爱脸面的人,一般都会集中注意力把这个任务完成。
  • 警惕道德许可:高效地工作了一天,觉得自己已经很棒了,深夜回到家就会点大餐。当你觉得自己做得很好的时候,就容易失去警惕,走上放纵和放弃的道路。越是觉得自己自控能力强的人,越容易失控。

焦虑:

  • 流动性期待:我在高中的时候为了保持心态,在给自己定目标的时候会定两个。这次考试考了第十名,我会要求自己下次冲刺第一名,这种期待就有一点高,容易产生压力。于是我给自己定了第二个目标。在第二个目标里,我的期待是如果没有考第一,也就是说我失败了,我会要求自己不被打倒,如果我还能有勇气去看排名榜,如果我还能勇敢面对同学的目光,如果我还能有勇气去整理错题,那我真的特别牛,特别厉害。这就是流动性期待的好处,当一个期待破灭以后,会有一个更低的,但仍然让你有成就感的期待存在。
  • 上台忘词的人,一般都是喜欢在大脑中默默地想稿子,如果只靠大脑默默地想,顺序未必是正确的,未必能确定到每个字,上台后可能就会忘。
  • 与别人见年前,可以看下综艺,让自己快乐起来,也能不自觉的渲染到对方,让对方感觉到快乐。
  • 保持乐观的心态:当工作上出了错,有人是这样解读的:我真的太差劲了,我没有办法胜任这份工作,干脆辞职算了。有些人对于工作失误的解读是:幸好是在这一步出错的,如果在更重要的环节出错的话,这份工作可能就丢了,所以现在要赶紧改正这个错误,以避免带来更严重的后果。
  • 自信的关键不是比别人多,而是“足够”。这种足够感是笃定的来源.

社交

  • 社交=社会交换。交换的前提是你必须有价值。如果总是抱着想认识对我有用的朋友的念头去与人交往,那么大概率会落空。没见过市场上谁不拿着钱就能买走菜的。

  • 价值1我可以提供什么样的价值。①信息价值:别人不知道的信息;②资源价值:别人缺少的资源、渠道;③情感价值:给他人带来归属感、接纳感……这个人人都能为别人提供,我们可以做个鼓掌的人。

  • 成本/风险:不仅会去衡量社交价值,还会去衡量社交成本。

  • 我周围也有这样一个人,他其实不比我强,但是为人很开放,这个开放的意思是很喜欢成就别人,喜欢把自己的价值让渡给别人,所以在圈内好评度高,没人会不喜欢他这样的人。看上去是他成就了别人,但是同时他也成就了自己。

  • 最好的自我介绍就是在那短短的几分钟内,展示出你的社交价值来。我是一个医生,我这个人不太会说话,但我平时很爱帮助别人,我在某个医院工作,如果你们需要我的话,就来找我,我会留下我的电话号码。别的忙我帮不上,但平时有一些头疼脑热可以找我咨询。”这样的自我介绍谁不喜欢?

  • 社交分层:一般找人脉层的人帮忙,社交层不熟悉一般不会开口

    • 亲密层:(亲人、特别好的朋友),不要带有功利色彩;
    • 人脉层:(希望能帮到自己的人)来找你帮忙,一定要力所能及的帮。朋友圈看到求助,也要主动帮。逢年过节发信息。人脉层就是用真诚与善良去相处,一定要给对方一种感觉,就是他来找你帮忙,你一定会帮他
    • 社交层:(点头之交)互相尊重,用社交礼仪来相处,留下好印象,更多地展示自己就可以了。
    • 学会主动求助,不要害怕被拒绝。很多人面对人脉层的人,不好意思开口提要求,担心会被别人拒绝。其实根本不用担心,如果你请求之后,别人帮助了你,他就是你人脉层的人,由于你跟他提过请求,被帮助了,你就欠了他。这时候你们之间的关系会更紧密,感情会更好的。如果你提了要求之后,对方明明是可以帮你的,但是并没有帮助你,你就把他调到社交层好了。
  • 成为你想成为的人:他要追喜欢的女孩时,他会想,那女生喜欢什么样的人,于是列举了两个关键词:温柔和仗义,在生活中努力成为这样的人。

  • 如何改变自己的形象;

    • 对标:关注你周围的某一个人,这个人就是你喜欢的形象,你看一下,为什么他的衣服、外表会给你留下这种印象?你对标完了之后,找到自己身上可调整的地方。
    • 利用社交媒体:要学会在朋友圈里发真正好看的照片,并且用这张照片讲故事。人又好看,场景又好看,又可以用故事去辅助照片,表达你的印象关键词,这样做久了,你想要的印象就会深深地根植在周围人的大脑里。这是他控制不了的事情,因为人的大脑记忆会出现错觉,逐渐地,他会忘掉真实生活里的你,记住照片和朋友圈里的你。
    • 语言:①学会自夸:在适当的时候去说。比如你做了一件好事之后,可以说我这个人真的挺好,我这个人算是一个真诚的人,慢慢地,周围的人就会被你的自我声明影响。;②态度观点:人们喜欢讲好消息的人,不喜欢讲坏消息的人。今天有大台风,有些人传播这个消息的时候,就会说“今天有台风,老板还不给放假”,一通抱怨。这叫坏消息,这样会影响你在别人那里的印象。你完全可以用正面态度来表述这件事情,“要刮台风了,每一个下雨的日子,我都觉得跟其他日子不一样”,别人对你的好感度就会增加。③利用积极期待:觉得对面的人喜欢自己的人,会表现得更有魅力,会更开朗、更积极、更讨人喜欢。最后,他们真的就获得了对面的人的喜欢。
  • 多说 “辛苦了”,不要随便安慰别人,真要安慰,一定要先肯定和理解对方感受,不能忽略对方感受,而不要“我早就跟你说过xxx”;如果不知道说什么。不妨在行动上关心他,“我也不知道说什么,我去帮你买点吃的吧”

  • 拒绝的话:强调自己的不便之处。很多时候,你拒绝别人的时候说得很模糊,这会让对方觉得,你本可以帮他却不愿意帮他。

    • 表示理解对方困境;
    • 清晰地说出自己拒绝的理由,表明拒绝的态度。“我最近手头也有点紧,所以这次暂时不能借钱给你。”
    • 告知对方什么情况下自己一定会提供帮助。“如果过了这段时间,你还解决不了这个问题的话,我一定会帮你的。”或者说,“借钱这件事我帮不了,我可以帮你做的事情是为你介绍借钱的渠道,如果需要的话你就告诉我。”
  • 请求的话:

    • 可以说清楚让对方帮忙后的结果。“如果你可以帮我做这份资料的话,接下来的工作一定会非常顺利,我在流程上至少能节省三小时,我们整个项目都会获益的。”这种话可以让对方感受到自己行为的价值。

    • 非你不可。“只有你能帮我做这份资料,别人都不行。”这种非你不可的说法,会让对方感觉到自己被认可。

      最好要比大感谢:①赞扬,你怎么这么棒,真实太感谢了;②承诺:有什么我能帮忙的地方,你一定要告诉我”。

明星花边新闻、游戏、赌博是发泄型产业,让那些80%的人发泄精力、不满的

从急用出发去学习,而不是兴趣 《跃迁》作者也说过功利读书法

老板喜欢选择题,而不是简答题:别总是问老板,这个怎么做,那个怎么做。哪怕再幼稚,哪怕是新人,也要动脑想出几个方案,然后让老板去选。在职场上,一个人的价值体现在他能解决多少问题。

《精准努力,刘媛媛的逆袭课》


每一天梦想学习

上学,别人在学习,你在打游戏,看小说;放假,别人朝九晚五,你躺在老家的床上;四年,别人在抓紧历练,你在抓紧享受最后的学生时光。那毕业的时候,世界不淘汰你淘汰谁?

讲故事的星星四步法。STAR,situation境遇,背景;task任务,目标;action行动,方法;result。

面试不是演讲,更像相亲。面试官更想知道以后想不想和我一起工作交流。

我不再恐惧那些名校的竞争者,能出现在同一场面试中,说明大家水平差不多;同样,我也不再对没有学历光环加持的对手掉以轻心,他们能站在这里,才是真正的出众和有本事。

学会反推,五年后想成为什么样的人,现在应该怎么办,eg周小顺

列出每天的目标,每2小时的任务, 坚决执行,坚决执行,坚决执行

真的要把好不容易充满的有限心理能量用在这里吗?用完之后,你就做不了别的事了哦!一整天又浪费了哦!

早上起床不要先玩手机,不要把手机放在视线内,不要和不自律的人一起学习,提高效率。

面对压力,进入备战状态,而不是开启保护机制。

《每一天梦想学习 》


半小时漫画经济学

五险一金:国家强制公司缴纳

五险统称社保:养老、医疗、失业、工伤、生育。一金:住房公积金(帮你买房)

购物警惕价格锚点,情感账户

《半小时漫画经济学》


中国式应酬与潜规则大全

积极参与集体活动交朋友, 增加自己的曝光度。

人情做一半,出力不讨好,答应了就尽心尽力,而不要勉强做。饮足井水者,往往离井而去,要适度控制,让他总有点渴,以便对你产生依赖感。

一回生,二回半生不熟,三回全熟,而不是一回生二回熟,人情要循序渐进,一步一步慢慢接触,不能操之过急。

注意意外之喜,要让对方脑海中留下深刻的印象,一些意想不到的行动是很有效果的。

在别人遇到困难时主动帮助,多做一点,比如李旭峰蒋守贺。

平时冷庙烧香,急时才能抱佛脚。不属实所有冷庙都要烧香,要找有发展潜力的冷庙。

结交实力人物身边的人,与大人物见面难,但他们的P朋友,亲属或工作中的助手。麦凯66档案。

要得到别人的喜欢,就得让别人熟悉你,而熟识程度与交往次数直接相关,但不可过程注重交往形式次数,而忽略内容、性质,否者会适得其反。

在重要场合曝光,让更多人认识自己,扩大影响力,曝光时讲话或办事应当底气十足,

学会通过中间人迅速拓展人脉,朋友的朋友就是我的朋友,要对中间人表示感谢,这样才会乐于介绍更多的新朋友。方法一:主动与朋友打招呼,主动询问:这位是?说几句客套话。方法二:请东道主介绍几位朋友,或请东道主向朋友介绍你。

收获人情,借不如送。方式一:表面上借给他,严明归还期限和利息,心理上抱着这些财物一去不回的想法。方式二:真的给他,表明是帮他解决困难,并不希望他一定还。若借和给都很难,就狠心拒绝。

《中国式应酬规则与潜规则大全集》


为什么精英都是时间控

上午的时间是大脑的黄金时间,适合理论性强的工作,把论文等困难的工作放在上午。 番茄工作法15分钟是一个专注力时间。如果你的工作主要是面对电脑处理文件,最好每隔 40 ~ 50 分钟就休息一下。要在感到疲惫前主动休息,而不是等疲惫了再休息,工作45分钟后休息5分钟。在休息的时候不要用到视觉,不要看手机,视觉信息会对大脑造成负担反而更累,最简单的是闭上眼请,头脑放空。

把杂念写出来之后,原本“未完成的课题”就变成了“已完成的课题。写出来,然后就忘记”,我们要把这个过程变成习惯。渐渐地,您就不会再被杂念干扰了,到时一定能集中精力专注于工作。

为自己设定时间限制,增加紧迫感。只要限定了工作时间,人就可以高效完成工作。比如,“1个小时内必须完成”,以单位时间设定完成期限。设定时间限制之后,使用一个小工具 —— 秒表。工作的时候使用秒表计时,可以将时间“可视化”,能够进一步激发我们的“紧迫感”,从而提高工作效率。 当确定了工作的时间限制后,在最初和最后的两个时间段里,人的专注力是最高的。为工作设定时间限制,在任何情况下都不能推迟设定好的时间限制。如果让推迟成为习惯的话,侥幸,反正晚几天也没事,就没用了。

后有约定工作术,演员的工作时间大多都已经提前安排好。在拍完这部戏的某个镜头之后,演员还得赶到其他片场拍摄其他戏。这也叫“赶场”。所以,下一个时间段已经预约好了的情况下,在当前有限的时间里,演员必须把眼前的工作做好,才不会影响下一个时间段的工作。买一张7点的不能退款的电影票

开着窗帘睡觉+两分钟睁眼看阳光可快速清醒,摆脱赖床,日光浴+咀嚼(细嚼慢咽+有嚼劲食物)+有节奏的轻运动(散步)能激发血清素活力,使人清醒。

上班后的第一件事应该是制作“TO DO 清单”,把今天该做的工作,列一个清单。把一天该做的工作列出来之后,再决定工作顺序(重要性 紧急程度 专注度),即先做哪件事,再做哪件事。

尝试新事物激发乙醇胆碱,让大脑兴奋活跃,提高灵感。

不要长期一项工作,穿插其他工作;

午睡不要超过1小时,及时没事也要定个闹钟.

下午重启术:适度运动(慢深蹲)+多走动,换下不同场所;

傍晚:30分钟的有氧运动(找到适合自己的运动方式),睡前3小时不要运动,睡前2小时不能吃东西,影响血糖->生长激素-〉不能消除疲劳。

睡前15分钟是记忆的黄金时刻,因为不会受到其他记忆的干扰。

趁现在工作术,2分钟能解决的事情要立刻做。 立刻就预约工作术,立刻和对方约定下次会面的时间,而不要日后联络。

《为什么精英都是时间控》

人们宁愿去关心一个蹩脚电影演员的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮,而不愿了解一个普通人波涛汹涌的内心。

路遥《平凡的世界》

世界上有两样东西不能直视,一是太阳,二是人心。

《白夜行》书评

幸福的家庭都是相似的;不幸的家庭各有各的不幸。

托尔斯泰《安娜·卡列尼娜》

偏见使我无法爱别人,傲慢使别人无法来爱我。

《傲慢与偏见》

我爱的人,我要能够占领他的整个生命,他在碰见我以前,没有过去,留着空白等待我。

《围城》

战争时代强者把弱者变成奴隶,和平时代富人把穷人变成奴隶。

《王尔德童话》少年国王

市场中对个人利益的追求,往往造福了所有人。 追求个人的利益,往往使他能比在真正出于本意的情况下,更有效地促进社会的利益。

《牛奶可乐经济学》

爸爸的花儿落了,我也不再是小孩子了。很喜欢英子这样善良、勇敢的女孩。

《城南旧事》

有些人宁愿承受拖延所带来的痛苦后果,也不愿意承受努力之后却没有如愿以偿所带来的羞辱。

《拖延心理学》

弱小和无知不是生存的障碍,傲慢才是。

《三体》

随着年龄增长,诱惑越来越多,价格也越来越多 。 留心发财的机会,当包工头才有钱途,(出租自行车让别人送报纸)

收入,支出,资产,负债。要用钱买资产(能生钱的东西)而不是负债(信用卡,衣服),让现金流从资产流向收入

只有在你贪心,产生不劳而获的想法时,骗子才能骗到你。

工人付出最大努力以免于被解雇,而雇主提供最低工资以防止工人辞职。

轻松的道路往往会越走越艰难,而艰难的道路往往会越走越轻松。

学会利用消费的欲望来刺激你学习相关知识获取金钱。

利用神话的力量,比如投资时想象自己是巴菲特,想想他们会怎么做,拿出他们的气势。通过偶像的模范作用,我们挖掘出自身的巨大潜能。

穷爸爸富爸爸全集

“为了挣脱生命的枷锁,为了能够重新战斗,为了实现自身的价值,你是否尽了最大的努力了呢?” 他每次都坚定地回答:“我尽了最大的努力了!”

钢铁是怎样炼成的

恩和义是共患难的,情和爱是同享福的。

长恨歌

善良的人做“对抗性”采访,不会跃跃欲试地好斗,但当他决定看护真相的时候,是绝不撤步的对峙。

柴静《看见》

女人一漂亮,就能让你原谅她很多事。

《乌克兰拖拉机发展史》

只有这样一种人才具备获取高薪的资格:专业技术,外加准确表达思想的能力、领导才能,以及激发众人热情的能力。

少批评,多鼓励。

换位思考,考虑对方所需角度,而非己之所求。激发对方的欲望,好处。

多赞赏

《人性的弱点》

情侣,朋友之间有什么事一定要注意沟通,否则就会像弗兰克和苏埃伦一样,

《飘》

“每当你要批评别人,要记住,世上不是每个人都有你这么好的条件。”

《了不起的盖茨比》

上为青天换日月,下为黎明安太平。

《三寸人间》

要是一个姑娘跟你见面的时候看上去极其漂亮,谁还在乎她来的是不是迟了。谁都会原谅她的。

《麦田里的守望者》

这种脱口就来的“随便”“看你”“都行”表面上看是随和无争、为对方考虑,实际上是在为自己逃脱可能承担的责任。

《如何成为一个有趣的人》

“并非困难使我们放弃,而是因为我们放弃,才显得如此困难。”

我们的支出永远是随着我们的收入而增长的。

四条忠告:①毁掉信用卡②按最低分期付款支付③扣除必需花费后,一半存下来当鹅,一半用于消费贷款,最好根本不申请消费贷款。④时常想想 “这真的有必要吗”

50%来作为鹅,40%梦想存储,10%日常

72小时规定:当你决定做一件事情的时候,必须72小时内完成,否则可能永远不会再做了。

《小狗钱钱》

对于几乎无钱可投的人来说,一旦收入或财富迅速增长的范围受限,就会掉入贫困陷阱 。买不起化肥就赚不到钱,没钱就买不起化肥。只要这一点点的化肥钱就能跳出这个循环。)

《贫穷的本质》

“小污同学投资了 5年,每年收益率分别是 30%、 30%、 30%、 30%和-30%;小雅同学 5年的收益率分别是 15%、 15%、 15%、 15%和 15%。请问最后谁赚的钱更多?”

投资核心第一点:复利

第二点:防范亏损

选择市盈率PE和市净率PB都低的股票。

股息率=年度分红金额/股票价格,可以以三年银行定存利率作为标准,高于这个值算好。

分红率=分红金额/净利润 表示公司愿意把挣来的钱拿几成分出去。

选择长期(五年以上)慷慨分红的公司(比如过去五年的平均分红率30%以上)

参考股息大于4%,PB<1.5,PE<8的中国A股。

方法一。购买股票指数基金,买入PE低的,变高了就卖出。

方法二。自己搭建低PE低PB高股息的股票组合(其中要包含多只股票,如10只)。比方法一的好处: 比指数基金便宜,手续费低。

当全民参与股票的时候就是泡沫最大的时候。

《给投资新手的极简股票课(小白理财)》

害怕改变,活在一种如果做的话我也可以的可能性,不愿面对努力后失败的现实。

利用自卑情结,弥补自己的不足之处。

怒气是为了达成目的的一种手段和工具。

如果你认为自己正确的话,那无论对方持什么意见都应该无所谓。不应该陷入权力斗争,试图让对方屈服。

《被讨厌的勇气》

科学家维纳认为,人在做两种不同性质的事,一类 如棋手,成败由他的最坏 状态决定,也就是说,一局里只要犯了错误就全完了。还有一类如 发明家,只要有一天状态 好,做成了发明,就成功了,在此之前犯多少次糊涂都可以。

《沉默的大多数》

对于“青春资本”多于“现金资本”的年轻人而言,不必将精力过多耗费在股市上。以中国股市绝大多数股民的情况而言,即便取得了与巴菲特一般非常优异的投资成绩(年化20%+)又如何?在踏入社会的早期阶段,大多数人随着本职工作技能的提高,其收入多会超过投资收益。看看身边那些曾经20、现在40的人们过去10年、20年的“炒股”经历,最大的损失并非股票损失,而是由此耗去的时间与精力本可能成就另一番事业。

《别被股市割韭菜》

为百姓抱薪者,不可使其暴毙于风雪;为公道开路者,不可令其困顿于荆棘

《大周仙吏》

市场上有两种买家,一种是不知道自己在做什么的人,一种是不知道自己不知道在做什么的人。

势弱只因多算胜,兵强却为寡谋亡。——袁本初vs曹孟德

“汉左将军宜城亭侯领豫州牧皇叔刘备,特来拜见先生。”童子曰:“我记不得许多名字。”玄德曰:“你只说刘备来访。”

if you dont't pay for the product,you're the product. 免费玩家就是付费玩家的产品。

天下熙熙攘攘,皆为利来利往。-------司马迁

一男子因造谣自己因造谣而被拘留15天而被拘留15天

汪峰因上不了头条而上头条

乌克兰提议取消俄罗斯的一票否决权而被俄罗斯一票否决了

有时候你不努力一下,你都不知道什么是绝望。

万事开头难,然后中间难,最后结尾难。

无她,唯手熟尔。

当你觉得自己又丑又穷的时候,不要悲伤,至少你的判断事对的。

世上无难事,只要肯放弃。

多照照镜子,很多事情你就明白原因了。

跟熟人争执讲一个“理”,跟陌生人争执讲一个“势。

领导叫你来是为了让你把活干了,而不是为了教你怎么干活。

I love three things in this world:Sun,moon and you,Sun for morning,monn for night,and you for fever. ----《暮光之城》

女儿国国王痴痴地 望着唐僧说:“你说四大皆空,却紧闭双眼,要是你睁开眼睛看看我,我不相信你两眼空空。不敢睁眼看我,还说什么四大皆空呢。”唐僧离去时曾说“若有来生”。

我们常说,轻易得来的,不会懂得珍惜。 其实不然,轻易得来的,你会害怕失去。 《从你的全世界路过》

钱钟书对杨绛说,从今往后,咱们只有死别,再无生离。《我们仨》

钱钟书曾给杨绛写过:“没遇到你之前,我没想过结婚;遇见你,结婚这事我没想过和别人。”

海底月是天上月,眼前人是心上人。---《我不喜欢这世界,我只喜欢你》

简单安静的生活其实不幸福,只拥抱自己的感觉根本不快乐,所以现在做个小小的改变吧,期待你的空间能有更多有趣的。

人的生命就是一段可以自由把控的时间,你把时间花在什么地方,那就是你的生命。

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